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居家锻炼,别看这个动作看似简单,其实很燃 脂,只要每天坚持甩壶铃20分钟 就能深度燃烧腹部和腿部脂肪,不跑不跳一个月后就能看见惊人的蜕变#暴汗燃脂瘦全身 #夏季減肥#壶铃摇摆#小动作大作用#自律遇见更好的自己
是涵涵啊!
2025-09-30 08:42:42
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双手单杠,改善80%以上的关节问题。每天吊5分钟单杠,改善腰间盘突出、腰肌劳损、肩周炎。 #免打孔家用单杠 #引体向上 #肩颈腰部锻炼 #吊单杠
@多肉宝贝
2025-09-30 05:20:47
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