最近很多姐妹问我盆底Ji增加弹性用大球还是小球？大球受力面积大，会更加舒适，小球受力面积小，更加精准，个人建议用小球！#产后#生完宝宝的妈妈#孕妇#恢复#孕晚期

欧健盆底肌紧致训练球普拉提球翘臀瑜伽球健身防爆球25cm迷你小球

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八爪鱼～训练跟练版#居家锻炼#盆底肌修复#产后恢复#宝妈#盆底肌正确收缩方法

2025-12-07 00:05:00

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我们在做瑜伽运动时，不妨试试这款瑜伽小球，他能更好地辅助我们瑜伽训练，让我们在瑜伽训练中找到更多的乐趣

2025-12-13 19:46:00

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25➕预防练，35➕必练，所有女人一辈子都要练的肌肉 时间会给你答案！#产后修复 #盆底肌松弛漏尿 #盆底肌训练 #女性成长 #产后妈妈

2025-12-20 12:10:32

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千万别小瞧这个动作，秋天的较量已经开始了，再懒也要练，你会感谢自律的自己#开肩美背 #居家锻炼 #背薄一寸年轻十岁 #瘦背 #拉力器

2025-09-17 18:00:05

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孩子每年的春夏长个的黄金时间，平时白天活动量又大，到晚上孩子最近又在喊腿疼运动后或者睡前，给孩子放松一下腿部肌肉，孩子睡得好自然长得好!#身高管理#腿部按摩 #狼牙棒 #孩子运动大腿疼怎么办#放松减压

2025-09-17 18:00:05

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每天200次腹式呼吸✅ 一个月的变化💥，注意⚠️呼气时，降肋，收腹，提肛‼️#呼吸哑铃 #腹式呼吸 #收腹 #核心训练 #瘦腰

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2025-09-17 18:00:05

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1.0轻薄拉链拖地裤，舒适垂感，纯欲小腰精必备！ #拉链垂感裤 #直筒休闲裤 #纯欲运动裤 #轻薄拖地裤 #休闲运动裤

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小胖子学骑车，不不言弃不放弃的精神，自己崩溃，大汗淋漓，终于在第三天终于学会了#自行车 #记录生活 ##同城热门 #骚操作

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夸孩子也是一门学问要用对方式，不然只能适得其反。#亲子教育#育儿#家庭教育#父母课堂#干货分享

2025-09-17 18:00:05

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