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人要学会改变自己，不要试图改变别人。改变自己是神，改变别人是神经病。成年人的世界要学会筛选而不是教育。暖暖的拥抱自己，若已经竭尽全力，那就顺其自然。

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你可以不瘦，但拒绝松松垮垮，女人过了30+、一定要注重力量训练，一副哑铃，每天20分钟，还你紧致有型的身材#开肩美背 #少女背 #瘦手臂 #变美变瘦变好看 #哑铃

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不跑不跳每天坚持500下 紧致全身，肚子小了 腿细了 臀翘了 锻炼盆底肌 增加幸福指数#瘦肚子#瘦腿提臀 #居家锻炼

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