真的不要小看壶铃摇摆这个动作，每天坚持200个，不知不觉你会发现肩背薄了，手臂细了，肚子小了，臀腿明显有改变！#壶铃#翘臀不粗腿#锻炼身体 #瘦肚子 #练全身

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2025-08-14 23:46:40

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2025-07-10 16:30:37

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